疫情防控阻击战！日照邀请市民足不出户通过视频跟着专家健身

齐鲁网·闪电新闻1月30日讯 目前，全民打响疫情防控阻击战，市民朋友们待在家里的同时也不能忘了锻炼，增强免疫力。究竟什么样的运动更适合居家健身呢？

国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员厉彦虎建议说：“可以选择原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦等适量柔和运动方式，每天运动量以积累一到两个小时左右为宜。睡前也可以利用床上或瑜伽垫，做简单瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牵拉练习，以微汗为度。”

居家防疫是贡献，自我强健功劳大！日照市体育局邀请市民足不出户，跟着专家来健身。每天都会邀请健身专家录制健身视频，通过新媒体推送，让市民在家里健身。健身项目涵盖太极拳、广播体操、瑜伽等。1月30日，记者采访了二级社会体育指导员、日照瑜伽教师郭金美。她通过视频教给市民朋友几个简单的动作，在家看电视的时候也可以做。

闪电新闻记者 刘九省  日照报道

想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0633-7980392，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线0633-7980392，诚邀合作伙伴。