又到踏青赏花季，这份注意事项请查收

齐鲁网3月26日讯 阳春三月，阳光和煦，花儿绽放，又是一年踏青赏花时。但是春游赏花也要注意一些保健要点，否则会适得其反。

1.注意换季保暖

春季“乍暖还寒”时，气候多变，最好提前取得旅游目的地的气候资料，带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适。另外可准备戴防风镜和墨镜。

2.时刻注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤。面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

3.防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节。如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等药物，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

4.预防花粉过敏

不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触。

5.击退春困烦恼

冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

6.注意饮食安全

旅途中应尽量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

7.风大勿忘防火

春季天干物燥，是火灾事故的多发季节。户外春游踏青时，不要随意丢烟头；烧烤时一定要合理选择地点，不要选在草木繁盛、树叶堆积等易燃物聚集的地方。

8.驾车注意安全

驾车出行前请注意检查雨刮器，及时更换老化的胶条，加注玻璃清洗液。雨天行车请及时开启示廓灯和雾灯，适当增大跟车距离，保持安全车速，注意观察道路情况，遇情况提前采取制动、减速措施，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑发生危险。(综合新华网、国家体育总局等网站稿件)

[责任编辑：杨凡、秦杰]

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