立春|今日23时34分立春 养生护肝早知道

齐鲁网2月3日讯 今天23时34分，将迎来农历鸡年第一个节气——立春。这是冬的结束，春的起始。“立春一日，百草回芽”，东风解冻、蛰虫始振、鱼陟负冰，大自然万物复苏。一年之计在于春，立春标榜新的一年的开始。

关于今年立春的时间，社会上流传着三个版本，有的说是2月3日立春，有的说是2月4日立春，还有的说是2月5日立春。天文专家表示，按照紫金山天文台权威出版的《中国天文年历》显示，今年立春的准确时间为2月3日23时34分。

“寒随一夜去，春逐五更来。”天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，立春为农历二十四节气中的第一个节气，又叫“打春”，就是冬至数九后的第六个“九”开始，所以有“春打六九头”之说。

立春是一个略带转折色彩的节气，趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息，会明显感觉到白天变长了，太阳也暖和多了，气温、日照、降水开始趋于上升，民间有“立春一日，百草回芽”“立春一日，水暖三分”“吃了立春饭，一天暖一天”等说法。

天文专家提醒说，立春后气温虽然开始回升，但在这乍暖还寒的时节里，公众要注意防病和加强保健，不要急于脱掉厚衣服，相反要更加注意保暖。

立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且是一个重要的节日。据了解，为了庆祝立春的到来，自古以来，除了要举行一些“迎春”祭典外，在立春日这天，我国民间还要喝春酒、吃春饼、打春牛、咬萝卜等习俗，俗称“咬春”和“打春”。

“这些方式无不体现了人们对五谷丰登的美好期盼和对新的一年美好生活的真挚向往。”赵之珩说。

立春养生朝这看

立春在养生上主要是护肝。

在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌和病毒也随之生长繁殖。因此，早春时节是呼吸道疾病的易发时期，特别是孩子的上呼吸道或下呼吸道感染，包括流感、扁桃体炎、支气管炎等。

立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气。

此外，“春困”使人身体疲乏，精神不振，应保证充足睡眠、作息规律、适量运动、少熬夜、多食含维生素B族的食物。

[责任编辑：杨凡、朱瑞福]

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